22 эффективных упражнения с гирями дома и в зале

22 эффективных упражнения с гирями дома и в зале

Гиря – это снаряд, внешне напоминающий мяч для боулинга с ручкой, который отлично подходит для кардио и силовых упражнений, а также для упражнений на растяжку. Упражнения с гирей дома или в зале отлично подходят как для роста мышц, так и для сжигания жира. 
Начинайте занятия с подбора подходящего для себя веса гири – обычно женщины выбирают 8-16 кг, а мужчины – 16-32 кг,  https://vk.cc/98EVFL

Обновлено: 08.03.2019 — 21:16

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *