47 нетривиальных способов разнообразить планку

47 нетривиальных способов разнообразить планку

Планка – царица среди упражнений с собственным весом: невероятно тяжелая и подходит для любой ситуации. Данное упражнение, прежде всего, известно за то, что во время выполнения планки задействованы не только мышцы кора, отвечающие за стабилизацию позвоночника, но и более 20 других мышц: плечи, спина, руки, ноги и ягодицы. https://vk.cc/9ducUz

Обновлено: 27.03.2019 — 23:45

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *