Рубрика: фитнес

7 кроссфит-упражнений, которые сделают из вас древнегреческую богиню

Какая девушка не хочет похвастаться идеальным и выносливым телом? А помочь в этом может только комплекс функциональных упражнений, предназначенный для улучшения физической формы.https://vk.cc/9Bnc5d

8 незамысловатых поз йоги, которые облегчат боль не более, чем за 16 минут

Если вы часто жалуетесь на боли в спине или ногах, то должны знать, что причиной может быть воспаление седалищного нерва. В этом случае йога может стать настоящим спасением!https://vk.cc/9BnaPW

14 самых лучших и эффективных упражнений для пресса

Каждый, кто заботится о красоте и здоровье своего тела, хотел бы знать самые лучшие упражнения для пресса, поскольку понятно, что рецептом для красивого живота с рельефно выступающими мышцами служит целый комплекс физкультурных практик.https://vk.cc/9BbV8P

Шпагат для начинающих: как быстро сесть на шпагат в домашних условиях

Задались вопросом как быстро и главное правильно и без травм сесть на шпагат, тогда эта статья для вас.Однако нужно предупредит заранее, что придется хорошенько поработать над собой, ведь научиться садиться на шпагат не так-то просто.https://vk.cc/9BbOsV

Как сжечь жир и нарастить мышечную массу: 15 тренировок для любого типа фигуры

Если вы ищете способы, как сжечь жир и нарастить мышечную массу, мы предлагаем вам тренировать на несколько групп мышц сразу, а также повысить частоту сердечных сокращений. https://vk.cc/9BbMMH

10 упражнений для улучшения состояния ног и ягодиц

Вы всегда хотели укрепить ноги или подкачать мышцы ягодиц? Для многих эти части тела являются наиболее проблемными. Мы собрали лучшие упражнения для ног и ягодиц, которые сделают эти части вашего тела более привлекательными.https://vk.cc/9zbGWM

Качественная тренировка, которая поможет укрепить корпус и мышцы пресса

Если хотите красивое тело, то рекомендуем обратить внимание на тренировку для укрепления корпуса и мышц пресса. Начните с разогрева мышц и 3-5 минут легкого кардио с последующим динамическим растяжением. https://vk.cc/9zbCAs

Как за 30 минут устроить полноценную домашнюю тренировку

Эта 30 минутная тренировка подходит для всех фитнес-уровней. Она идеально подходит для домашних тренировок и сжигает немало калорий, не нарушает процесс восстановления после более интенсивной тренировки или силовой нагрузки. https://vk.cc/9xYuH8

24 упражнения для наращивания мышечной массы

Чтобы нарастить мышечную массу, нужно иметь определенную стратегию, поднимать тяжелый вес и следить за питанием. Мы рассказываем об упражнениях, которые помогут вам получить желаемый результат.https://vk.cc/9xYoam